FIG is in 2019 gestart op de Kaatstraat om het centrum van Utrecht te bedienen met de vetste groepslessen. In mei 2022 zijn we verhuisd naar de Vleutenseweg, met nóg meer mogelijkheden, zoals hangende bokszakken en balletbarres langs beide kanten van de zaal. Ook hebben we onze groepslessen uitgebreid met bokslessen, full body HIIT training en Vinyasa yoga.
Maak een account aan en je krijgt gelijk een gratis proefles. Wil je een (kick)boksles ervaren maar heb je geen handschoenen, deze kan je huren bij ons voor 2 euro.
Een knaller van een kickboks zaktraining en de beste beats waar de trainer je in 45 minuten de fijne kneepjes van het kickboksen bijbrengt. We sluiten ‘m af met freestylen op de zak. Disclaimer: Het is onmogelijk om deze les niet totaal super sweaty te verlaten.
Tijdens deze les ga je samen met je buddy trainen op de handschoenen dus niet op de zak. Er is genoeg uitdaging tijdens deze les en uiteraard wordt er goed op je techniek gelet door onze ervaren trainers. Een leuke en pittige uitdaging voor je armen en bokstechnieken.
In deze training combineren we het beste van twee werelden. Je leert de fijne kneepjes van het boksen en verlaat de les met rondere billen dan dat je binnen kwam. lekkere muziek, boksen to the limit en brandende billen is precies wat je kunt verwachten.
Tijdens deze les gaan we met kleine bewegingen voor een big big burn. Deze Barre training is een mix van pilates, ballet en yoga oefeningen vergezeld met de beste beats. Geen groot zweet festijn maar er is wel een grote kans dat je morgen niet meer kunt lopen.
Booty call voor een sterke core! Het trainen van je core is de basis om uit te kunnen blinken in de rest van je training dus daar gaan we lekker beginnen. Maar geen paniek, we gaan ook je billen tonen, shapen en laten branden zoals nooit tevoren. Wij zorgen voor de lekkere nummertjes. Klaar om te gaan!
Een super gave circuit training van 45 min. waarbij je total body wordt getraind incl. cardio. Tijdens deze les ga je jezelf uitdagen tot het gaatje. We gebruiken diverse materialen zoals kettlebells, dumbells, TRX, bokszakken en elastieken. Voordelen van deze les: verbetert je uithoudingsvermogen, verhoogt je metabolisme, sterker en positief effect op je conditie. Wij maken krachtraining leuk voor jou!
VINYASA YOGA. Je doet achter elkaar 'een flow' aan yoga houdingen op de beweging van de ademhaling. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar. Aan het einde van de les is er tijd voor meditatie. Na deze les loop je helemaal zen de studio uit. Matjes zijn aanwezig.
FIG by Gonna-B outdoor Bootcamp, lekker buiten trainen met je neus in de wind. De trainer gaat op zoek naar je grens en pusht je hier een tikkeltje overheen en dit alles met een lach. We verzamelen bij de Kinderboerderij in het Griftpark.
TRX YOGA is een Total Body Training.
Kracht, flexibiliteit, balans en core training staan hierbij centraal. Tijdens deze les worden krachtoefeningen afgewisseld met Yoga oefeningen, alles wordt gedaan met de TRX. Doordat je zelf je weerstand kan bepalen is de training voor iedereen toegankelijk. Matjes zijn aanwezig.
Tijdens en na je zwangerschap sporten? Jazeker! Ben je zwanger of net bevallen, dan is het van belang dat je blijft bewegen op een veilige manier. Pilates kan je helpen bij spiermassa te behouden en voorzichtig kracht op te bouwen.
We combineren veilig stretchen/spierversterkende oefeningen en ademhalingsoefeningen om je lichaam in goede conditie te houden. Je gaat voelen dat je je lichaam hebt getraind maar op een veilige en effectieve manier.
* Voorkom klachten * voel je fysiek en mentaal sterker * even een momentje voor jezelf *
Gonna-B geeft je een fijne en gezellige plek om te connecten met andere mommy's to be of mommy's. Be part of a new Gonna-B community! Deze training is voor iedere fase van de zwangerschap, ongeacht je fitheid.
De training wordt gegeven door een ervaren en gecertificeerde trainer. Lili geeft de les in het Engels.
Deze puur Utrechtse dame is nu eigenaar van Fig by Gonna-B en heeft haar eigen Gonna-B outdoor (bootcamp) in het Griftpark. Ze heeft 8 jaar voor Nike EHQ gewerkt en heeft veel ervaring in personal- en small group trainingen. Met haar aanstekelijke energie zorgt zij ervoor dat jij niet opgeeft tijdens de les en dat je met veel energie en een glimlach de deur uitloopt.
Als 13 jarige jongen kwam Davy in aanraking met "the noble art of selfdefence", ofwel het klassieke boksen. In 1992 behaalde hij de Nederlandse amateur titel en er volgden nog velen wedstrijden in de boks en kickboks sport die met winst werden omgezet. Deze ervaring zet hij graag om bij het recreatieve publiek die net even verder durven te gaan. Boksen doe je niet tegen elkaar maar met elkaar!
Als kleine jongen was Daan al verkocht aan kickboksen. Nu heeft hij er zelfs zijn beroep van gemaakt. Tijdens zijn trainingen ervaar je vechtsport oefeningen waar je fitter en sterker van wordt. Iedere training zorgt hij dat je tot je eigen limiet wordt gepusht, en misschien zelfs een kleine stukje eroverheen.
I was introduced to ballet at the age of 3. It felt like love at first sight. And why did I move to the Netherlands? Well, I fell in love! Now that I am in the Netherlands having the ability to teach Barre stimulates my mind and pushes my body, making me mentally and physically stronger. The fuel behind teaching is to inspire and enable my students, regardless of age and ability, to find joy and love in dancing.
Sporten is altijd al mijn passie geweest en hoe leuk is het dat ik mijn passie mag delen met anderen? Een goede techniek toepassen tijdens de oefeningen vind ik erg belangrijk. Maar wat nog belangrijker is dat jij het beste uit jezelf haalt en met een lach de deur uitloopt.
Ik heb van mijn hobby, veel groepslessen volgen, mijn werk gemaakt. Kickboksen, HIIT training, ik vind eigenlijk alles leuk. Sinds kort geef ik bij Fig by Gonna-B een full body HIIT training. Heerlijk om de mensen fitter en sterker te maken en met een glimlach de deur uit te lopen.
Maya is werkzaam als psycholoog en daarnaast geeft zij Vinyasa yoga. In haar lessen is altijd ruimte voor meditatie, lichaamsbewustzijn en mildheid. Daarnaast verbindt zij graag welzijnsthema's aan haar lessen, geïnspireerd door haar psychologie achtergrond.
Nikki heeft altijd een grote passie voor dans en beweging gehad. Het is haar uitlaatklep en het daagt haar fysiek en mentaal uit. Tegenwoordig richt ze zich meer op sportlessen en coaching. Nikki vindt het bijzonder om onderdeel te zijn van iemands "healthy journey" en hoopt iedereen te inspireren met een gezonde levensstijl.
I'm a South African living and teaching in the Netherlands. movement has always I specialised in modern dance, yoga, and barre training and I absolutely love what I do. I strive to create a warm and accepting environment for people to workout in and feel good about themselves. Seeing the health and happiness it brings people, brings me a lot of joy!
Al van jongs af aan heeft Merel veel gesport. Vroeger was ze veel op de atletiek baan te vinden waar ze ook kinderen les heeft gegeven. Rond haar 16de heeft ze atletiek ingeruild voor kickboksen, wat ze tot op de dag van vandaag met veel plezier doet. Hoe leuk dat ze dit plezier nu kan delen bij haar favo sportschool Gonna-B.
I'm a South African group exercise instructor with Barre and Cross Training experience and I recently started my fitness journey in the Netherlands. From a young age I have always enjoyed exercising and I believe in creating a fun exercising atmosphere that will have you looking forward to the next one.
Kickboksen is voor mij een onwijs fijne uitlaatklep om er voor te zorgen dat ik meer energie heb, productiever ben en daar door beter in het leven sta. Mijn doel is om te zorgen dat je altijd uitkijkt naar mijn lessen. De nodige techniek komt altijd te pas en ik probeer te zorgen dat je altijd net iets meer geeft dan je van jezelf had verwacht. Je verlaat mijn training altijd met een goed gevoel.
Antoinette is orginally from the UK, a huge fitness geek, highly motivated and gets her passion for fitness from the British army and decided to go into Fitness and health Fulltime. She is full of energy and loves to share this energy in her classes and believes fitness should be challenging as well as fun.